|
Центр здоровья для подростков и молодежи"Надежда"
E-mail: valeolog@starcrb.by «Телефон доверия» по принципу анонимности 8(01792) 35-4-42 |
«ВМЕСТЕ К ЗДОРОВОМУ СЕРДЦУ»
Во исполнение мероприятий Государственной программы «Кардиология» на 2011-2015 годы, плана работы Министерства здравоохранения Республики Беларусь на 2015г. по всей Беларуси пройдет акция "Вместе к здоровому сердцу".
Цель проведения акции: развитие профилактического направления в деятельности организаций здравоохранения для снижения заболеваемости и смертности от БСК населения Республики Беларусь.
Задачи проведения акции: просвещение и образование населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения и здоровому образу жизни; информирование в СМИ граждан о структуре и функционировании системы кардиологической и кардиохирургической службы, ее достижениях; формирование позитивного имиджа системы здравоохранения.
Участники акции: врачи-терапевты, средний медицинский персонал организации здравоохранения.
Формы проведения акции: групповые и индивидуальные консультирования,
24-25.04.15 с 09.00 до 13.00 будет организована «горячая» линия тел.30-2-76;
выступления по радио, публикация статей в периодической печати, оформление стендов, проведение круглых столов, вечеров здоровья, встреч с трудовыми коллективами в рамках «Единого дня информирования»; трансляция видеороликов в организации
здравоохранения; лекции и беседы с пациентами и с населением района; интерактивные консультации по сайту в рубрике
«Ваш вопрос-наш ответ».
Приглашаем принять активное участие в Акции всех кому не безразлично свое здоровье.
КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ СЕРДЦУ
Из всех причин смерти сердечно-сосудистые болезни трагически лидируют – более 60% белорусов умирают именно от этих недугов. Весной и осенью сердце часто испытывают перегрузки из-за переменчивой погоды, резких перепадов давления и влажности.
Среди главных факторов риска – повышенное кровяное давление, лишний вес, высокий уровень холестерина в крови, курение, недостаточная физическая активность.
Основной фактор риска для развития ишемической болезни, и одна из главных причин инсульта – артериальная гипертензия. Гипертонию часто называют «немым убийцей», потому что повышенное давление долгое время не проявляет себя. У нас в районе гипертонией страдают более 50% населения, и очень многие просто не знают о своём диагнозе.
Ежегодно весной и осенью мы проводим акцию среди населения с целью уменьшения числа заболеваний артериальной гипертензией и её осложнений. Ведь как показывает практика, многие из тех, кто попал в поле зрения медиков, даже не подозревал, что у него повышенное давление.
Однаизглавныхзадачпроведения таких Акций –приучитьвсехнашихжителейследитьзасвоимартериальнымдавлением, хотябызнатьего! Привлечьвниманиенашихжителейкэтойпроблеме.
В нашу больницу в 2014 году по поводу сердечно-сосудистых заболеваний обратилось 6589 человек, из них впервые выявленных с данной патологией составило 1264человек и состоящих на диспансерном учете обратилось 2329 человек.
Что же необходимо знать о гипертонии? Есть три степени гипертонической болезни: первая (мягкая гипертония) – АД 140-159/90-99; вторая (умеренная) – АД 160-179/100-109 мм; третья (тяжёлая) АД превышающее 180/110 мм.
Необходимо помнить, что даже мягкая гипертония не безобидна, её тоже надо лечить. Если у вас давление никогда не повышается, измеряйте его один раз в год. И, конечно же, если у вас уже есть гипертония, то вам необходимо измерять давление каждый день.
Гипертония жестоко связана с лишним весом и избыточным потреблением соли. Снижение употребления соли с 10 до 4,5 грамма в сутки (чайная ложка) приводит к снижению верхнего АД на 4-5 миллиметров. Для улучшения вкуса лучше использовать вместо соли специи и травы. Полезно употреблять соль с пониженным содержанием натрия. Ещё один враг сердца – лишний вес. Человеку в зрелом возрасте нужно получать примерно 1700 ккал. в сутки. Но дело не только в количестве, а и в качестве пищи. Лучше всего сердцу помогает диета, которую называют средиземноморской . Основа такой диеты – фрукты, овощи, рыба, птица, хлеб из цельного зерна, оливковое масло, орехи. В нее входит также немного нежирного мяса, нежирных молочных продуктов. У тех, кто так питается не менее двух лет, снижается давление и содержание холестерина.
Многие могут задать вопрос, почему в число факторов риска развития ишемической болезни входит «лишний» холестерин (жиры крови)? Суть в том, что его избыток накапливается в стенке сосуда. Просвет сосуда сужается (а иногда и вовсе закупоривается), в результате доставка крови к органам нарушается. Для большинства людей уровень холестерина должен быть 5 ммоль/л, но лучше уточнить у лечащего врача, каким должен быть этот показатель именно у вас. И чем ниже уровень холестерина в крови, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Конечно же не стоит забывать о таких факторах риска как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
После 40 лет необходимо внимательно следить за своими анализами, весом и образом жизни. Необходимо ежегодно проходить обследование у своего лечащего врача.
Помните–самое ценное человеческое богатство, это его здоровье!
Валеолог ЦРБ С.И. Гаврилова